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永利国际娱乐城:参加马拉松赛,你该知道的健康小常识

时间:2018-4-28 17:52:43  作者:  来源:  浏览:2  评论:0
内容摘要:马拉松比赛因不受时间、地点、器材的限制,成为全民健身活动的最好载体。它可以促进体格健壮、全面发展体能、增强机体免疫力、使人精力充沛、增进心理健康。可以激发人的潜能,是一种有益于人体的运动项目。从医学上讲,马拉松比赛能从预防和控制高血压、增加血液总量、增强和改善心肺功能、增加骨密度...
马拉松比赛因不受时间、地点、器材的限制,成为全民健身活动的最好载体。它可以促进体格健壮、全面发展体能、增强机体免疫力、使人精力充沛、增进心理健康。可以激发人的潜能,是一种有益于人体的运动项目。从医学上讲,马拉松比赛能从预防和控制高血压、增加血液总量、增强和改善心肺功能、增加骨密度、减少多余脂肪、改善心理状态等提高锻炼者的健康水平。同时,巨大、长时间运动产生的有氧消耗,对人体的心、肺、脑、肝、肾等重要脏器造成了极大的冲击和影响,是一项挑战人体生命极限的运动,运动意外情况在所难免。虽然马拉松比赛存在种种危险,但只要参赛运动员掌握科学的方法,就可将比赛危险降至最低程度。这些方法主要包括:规律的赛前训练计划、消除赛前的紧张情绪、充分的赛前准备活动、比赛中的速度分配、“极点”现象的克服、比赛中意外情况的预防和处理、比赛后的恢复等。

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